مربی حرفهای فقط تمرین نمیدهد؛ باید بتواند تواناییهای ورزشکار را ارزیابی کند، برنامه تمرینی علمی طراحی کند، عملکرد او را توسعه دهد و ارتباط حرفهای و مؤثری با ورزشکار داشته باشد.
دوره مربیگری حرفهای ورزشی یک برنامه جامع برای مربیانی است که میخواهند دانش و مهارت خود را فراتر از تجربههای معمول مربیگری توسعه دهند. در این دوره، موضوعاتی مانند علم تمرین، آمادگی جسمانی، طراحی برنامههای تمرینی، فیزیولوژی ورزش، تمرینات قدرتی و استقامتی، کوچینگ، برند شخصی و مدیریت کسبوکار مربیگری در کنار یکدیگر آموزش داده میشوند.
📅 شروع دوره: ۱۷ شهریور
⏱️ مدت دوره: ۱۳۰ ساعت
🗓️ روزهای برگزاری: سهشنبهها و پنجشنبهها
🕕 سهشنبهها: ساعت ۱۸ الی ۲۱
🕐 پنجشنبهها: ساعت ۱۳ الی ۱۸
مربیگری حرفهای امروز تنها به شناخت چند حرکت ورزشی محدود نیست. یک مربی باید بتواند اصول تمرین را بشناسد، ویژگیهای فردی ورزشکار را در نظر بگیرد، برنامه کوتاهمدت و بلندمدت طراحی کند و تغییرات فیزیولوژیک ناشی از تمرین را تحلیل کند.
در کنار این مهارتهای تخصصی، دوره به موضوعاتی مانند ارتباط با ورزشکار، مدیریت تیم، برند شخصی، جذب شاگرد و فروش خدمات مربیگری نیز میپردازد تا شرکتکننده نگاه جامعتری به حرفه مربیگری داشته باشد.
| ردیف | سرفصل اصلی | مباحث و زیرسرفصلها | استاد | ساعت | جلسات |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ | شناخت اجزای آمادگی جسمانی و اصول تمرین | — | دکتر محمد فرامرزی | ۳ | ۱ |
| ۲ | اصول تمرینات آمادگی انرژی و استقامتی | — | دکتر محمد فرامرزی | ۶ | ۲ |
| ۳ | روشهای تمرینی توسعه سرعت | — | دکتر محمد فرامرزی | ۳ | ۱ |
| ۴ | روشهای تمرینی توسعه قدرت و توان | — | دکتر محمد فرامرزی | ۶ | ۲ |
| ۵ | روشهای تمرینی توسعه انعطافپذیری و جنبشپذیری | — | دکتر محمد فرامرزی | ۳ | ۱ |
| ۶ | اصول گرمکردن، سردکردن و بازگشت به حالت اولیه | — | دکتر محمد فرامرزی | ۳ | ۱ |
| ۷ | تمرینات عملی بدنسازی و آمادگی جسمانی ورزشکاران | — | دکتر محمد فرامرزی | ۳ | ۱ |
| ۸ | اصول طراحی برنامههای تمرینی کوتاهمدت و بلندمدت | — | دکتر محمد فرامرزی | ۶ | ۲ |
| ۹ | اصول تمرین | اصول بنیادی تمرین، اضافهبار، ویژگی، تفاوتهای فردی و بازگشتپذیری | — | ۶ | ۲ |
| ۱۰ | روشهای تمرین | تمرین تناوبی، تداومی، فارتلک و تمرینات انعطافپذیری | — | ۶ | ۲ |
| ۱۱ | تمرینات سرعت و چابکی | انواع سرعت، عوامل مؤثر بر سرعت، چابکی و تعادل | — | ۹ | ۳ |
| ۱۲ | تمرینات مقاومتی | اصول تمرین مقاومتی، اضافهبار فزاینده، انواع انقباض عضلانی و برنامهریزی | — | ۶ | ۲ |
| ۱۳ | زمانبندی تمرین | نگارش برنامه تمرینی، ماکروسیکل، مزوسیکل و نمونه برنامه تمرینی | — | ۹ | ۳ |
| ۱۴ | تغییرات فیزیولوژیکی تمرین | دستگاه بیهوازی، تارهای عضلانی، جریان خون عضله قلب، شدت و تمرینات شدید | — | ۹ | ۳ |
| ۱۵ | روشهای توسعه آمادگی جسمانی ورزشکاران | توسعه استقامت، قدرت و توان، سرعت و چابکی و انعطافپذیری | — | ۶ | ۲ |
| ۱۶ | طراحی تمرین استقامتی | طبقهبندی استقامت | — | ۶ | ۲ |
| ۱۷ | زمانبندی تمرین ورزشی قهرمانی | طراحی تمرین قهرمانی، اهمیت و نیازمندیهای طراحی تمرین | — | ۶ | ۲ |
| ۱۸ | اصول رفتار و آموزش در مربیگری | ارتباط و انگیزش ورزشکار، مدیریت رفتار، آموزش مهارتهای تکنیکی و تاکتیکی | — | ۶ | ۲ |
| ۱۹ | آناتومی و فیزیولوژی برای مربیان | دستگاه عضلانی و اسکلتی، قلب و عروق، سیستمهای انرژی و سازگاری با تمرین | — | ۶ | ۲ |
| ۲۰ | مربیگری اختصاصی بانوان و گروههای مختلف | تفاوتهای فیزیولوژیک، تمرین کودکان، سالمندان و ورزشکاران خاص | — | ۶ | ۲ |
| ۲۱ | برند شخصی مربیان | ساخت برند شخصی، اینستاگرام حرفهای، تولید محتوا، جذب شاگرد و فروش آنلاین | — | ۶ | ۲ |
| ۲۲ | کوچینگ حرفهای | مهارت پرسشگری، حل تعارض، مدیریت تیم و مذاکره با ورزشکار | — | ۶ | ۲ |
| ۲۳ | مدیریت کسبوکار مربیگری ورزشی | برند شخصی، تولید محتوا، جذب ورزشکار، فروش خدمات آنلاین و حضوری و قیمتگذاری | — | ۹ | ۳ |
✅ طراحی برنامههای تمرینی علمی و هدفمند برای ورزشکاران
✅ توسعه مؤلفههای قدرت، توان، استقامت، سرعت، چابکی و انعطافپذیری
✅ اصول زمانبندی و طراحی برنامههای کوتاهمدت، بلندمدت و قهرمانی
✅ شناخت کاربردی آناتومی، فیزیولوژی و سازگاری بدن با تمرین
✅ تقویت مهارت ارتباط، انگیزش، آموزش و کوچینگ ورزشکاران
✅ توسعه برند شخصی و کسبوکار حرفهای مربیگری
✅ آشنایی با جذب ورزشکار و ارائه خدمات تمرینی حضوری و آنلاین
🏋️ مربیان تخصصی رشتههای مختلف ورزشی
🏆 مربیانی که قصد ارتقای دانش علم تمرین و طراحی برنامه دارند
⚽ مربیان فعال در حوزه آمادگی جسمانی و ورزش قهرمانی
📈 مربیانی که به دنبال توسعه برند شخصی و کسبوکار مربیگری خود هستند
هدف این دوره تربیت نگاهی جامعتر به مربیگری است؛ نگاهی که در آن مربی علاوه بر علم تمرین، توانایی طراحی برنامه، مدیریت ورزشکار، کوچینگ و توسعه حرفهای خود را نیز تقویت میکند.
مربی حرفهای باید بداند چه تمرینی، برای چه ورزشکاری، با چه شدت و در چه زمانی مناسب است؛ و در کنار آن بتواند ارتباط مؤثر بسازد و حرفه مربیگری خود را توسعه دهد.
نکته: مدت دوره در اطلاعات اصلی ۱۳۰ ساعت اعلام شده، اما مجموع ساعات ۲۳ سرفصل جدول برابر با ۱۳۵ ساعت است. بهتر است قبل از انتشار نهایی صفحه، عدد صحیح مدت دوره بررسی شود.
مربی درجه A کنفدراسیون فوتبال آسیا متخصص و مدرس دوره های تخصصی علم تمرین و طراحی و برنامه ریزی برنامه های تمرینی بلندمدت برای ورزشکاران استاد تمام فیزیولوژی ورزشی دانشگاه اصفهان متخصص و مدرس دوره های تخصصی علم تمرین و طراحی و برنامه ریزی برنامه های تمرینی بلندمدت برای ورزشکاران نویسنده و مترجم کتاب های تخصصی علم تمرین بویژه روش شناسی تمرین بومپا ( کتاب شایسته تقدیر و منتخب کتاب سال جمهوری اسلامی ایران )
فن آوران حکیم آغاز کنید